想吃的健康就要注意饮食。。人一年要吃1吨食品。所以说………………

  一、食物多样、谷类为主；

    二、多吃蔬菜、水果和薯类；

    三、常吃奶类、豆类或其制品；

    四、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；

    五、食量与体力活动要平衡，保持适宜体重；

    六、吃清淡少盐的膳食；

    七、如饮酒应限量；

    八、吃清洁卫生、不变质的食物。

嘿嘿~~~···

你从哪弄来的吖...